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Créatine

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La créatine est une substance présente dans le corps et dans la nourriture, et plus particulièrement dans la viande. Elle est à juste titre considérée comme une substance qui favorise la force et l'anabolisme (construction des fibres musculaires).

Rassurez-vous, la creatine est maintenant reconnue par l'Agence Française d...

vente créatine pas cher

La créatine est une substance présente dans le corps et dans la nourriture, et plus particulièrement dans la viande. Elle est à juste titre considérée comme une substance qui favorise la force et l'anabolisme (construction des fibres musculaires).

Rassurez-vous, la creatine est maintenant reconnue par l'Agence Française de Sécurité des Aliments. Cette instance préconise seulement de ne pas dépasser 3 grammes par jour, mais ce chiffre se base plus sur un principe de précaution que sur les résultats d'études médicales.

La créatine est comparable à une sorte de "comburant" qui vient se loger au cœur de la cellule musculaire et qui n'est employé que pour initier les premières secondes de chaque mouvement.

Pourquoi utiliser la créatine lors de sports de force

La créatine est un oligopeptide à 3 acides aminés : arginine, glycine et méthionine. Composé azoté, celle-ci est présente dans les fibres musculaires et le cerveau, et joue un rôle important dans la contraction musculaire. Le corps humain en contient environ 120 g sous forme de créatine phosphate. La créatine pour la musculation se trouve naturellement dans les volailles, les poissons et les viandes.

L’alimentation apporte jusqu’à 2 g de créatine par jour et le reste est produit par l’organisme suivant les besoins. Dans les sports de force comme la musculation, les pratiquants prennent de la créatine sous forme de supplément dans le but d’augmenter les stocks dans leur corps jusqu’à saturation.

Utilité de la créatine en musculation

L'utilisation de la créatine en musculation permet une amélioration des performances athlétiques tout en aidant à la production de l’énergie. Sous sa forme liée au phosphate, elle se présente comme une réserve en énergie du muscle tout en servant au processus de formation de l’adénosine triphosphate ou ATP qui est une des sources d’énergie des muscles.

Avec plus de créatine en réserve, les pratiquants de sports de force comme la musculation, l’haltérophilie ou encore le CrossFit auront plus d’énergie durant leurs entraînements et pourront ainsi prolonger leurs efforts. En outre, la créatine permet l’accroissement rapide de la taille des fibres musculaires dans laquelle celle-ci est stockée par un effet de rétention d’eau. Cela amène à une augmentation rapide du volume des muscles. La créatine favorise également la croissance des muscles sur le long terme tout en stimulant la sécrétion d’hormone de croissance.

Détails

Créatine  Il y a 38 produits.

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  • Créatine Monohydrate

    Créatine Monohydrate pas cher 

    La créatine est une molécule considérée par beaucoup comme étant le meilleur complément nutritionnel pour prendre de la force réelle et développer une masse musculaire de qualité. La créatine est une molécule soluble extraite de plusieurs acides aminés que sont l'arginine, la glycine, l'ornithine, la guanidine et la méthionine. 

    La  créatine a été découverte dans les années 1950. C'est un composé naturel de l'organisme, connu depuis longtemps pour le rôle qu'il joue dans la contraction musculaire et plus précisément dans l'hydrolyse de l'ATP. Elle connaît depuis quelques années un écho nouveau dans les différents médias où des sportifs se sont exprimés sur les effets de la prise de créatine sur la performance athlétique, et notamment lors d'efforts courts et intenses.

    Le corps humain produit lui-même de la créatine monohydrate à partir de quelques acides aminés. La créatine se trouve dans les viandes et les poissons. Pour les culturistes, la créatine monohydrate offre des effets très bénéfiques pour la musculation : congestion énorme, force musculaire, puissance musculaire…

    Les effets positifs de la créatine monohydrate

    La principale fonction de la créatine monohydrate est de fournir de l’énergie aux muscles car une fois ingérée, elle vient se stocker dans les muscles. Une certaine partie celle-ci se transforme alors en adénosine triphosphate ou ATP grâce à la conversion des molécules.

    La créatine monohydrate fournit une source d’énergie rapide aux muscles pour les efforts intenses et courts comme des séances de musculation ou encore de CrossFit. La créatine monohydrate a la capacité d’améliorer les performances musculaires de 20%.

    En outre, les muscles sont composés à 70% d'eau et absorber ce composé azoté occasionne une rétention d’eau, ce qui est donc positif pour les muscles au vu de leur composition. En effet, la rétention d’eau permet une bonne hydratation musculaire, ce qui permet ainsi au muscle de rester souple. Le risque de blessure diminue également !

    D’un autre côté, la rétention d’eau entraînée par la créatine monohydrate peut provoquer un léger gonflement du ventre voire du visage sur certaines personnes. Cela donne ainsi l’impression que l’individu a grossi alors que ce n’est pas le cas. En effet, dans les 2 semaines après la cure, les excédents d’eau sont évacués par le corps.

  • Créatine complex

    Créatine complex pas cher 

    La créatine est une molécule considérée par beaucoup comme étant le meilleur complément nutritionnel pour prendre de la force réelle et développer une masse musculaire de qualité. La créatine est une molécule soluble extraite de plusieurs acides aminés que sont l'arginine, la glycine, l'ornithine, la guanidine et la méthionine.

    La  créatine a été découverte dans les années 1950. C'est un composé naturel de l'organisme, connu depuis longtemps pour le rôle qu'il joue dans la contraction musculaire et plus précisément dans l'hydrolyse de l'ATP. Elle connaît depuis quelques années un écho nouveau dans les différents médias où des sportifs se sont exprimés sur les effets de la prise de créatine sur la performance athlétique, et notamment lors d'efforts courts et intenses.

  • Créatine HCL

    Créatine HCL pas cher

    La creatine HCL est la toute nouvelle génération de créatine qui s'assimile mieux dans les fibres musculaires que la créatine monohydrate, permettant notamment une meilleure construction musculaire avec moins de fatigues neuro-musculaires.

  • Créatine Kre-Alkalyn

    Créatine Kre-Alkalyn pas cher

    La Kre-Alkalyn est la seule créatine à PH Neutre qui se prend seule ou avec la prise d'un booster ou d'un vasodilatateur. Le rôle de la Créatine Kre-Alkalyn est d'éviter la prise d'eau comme avec les créatine de base.

    Qu'est-ce que la Kre-Alkalyn®?

    La créatine Kre-Alkalyn fut découverte très récemment par un chercheur culturiste et est une version améliorée de créatine monohydrate. Les sportifs trouvent ce supplément alimentaire dans les magasins spécialisés sous la forme de gélules dont l’enveloppe est d’origine bovine.

    Les avantages de la créatine Kre-Alkalyn®

    En comparaison d'une créatine normale, la principale différence se situe dans sa vitesse de conversion en créatinine. La vitesse de conversion d’une créatine est plus importante quand le pH est acide. Il se trouve que le pH de la Kre-Alkalyn® est basique, (situé entre 7 et 14), permettant à cette dernière de trouver directement la voie vers le sang et les cellules musculaires bien avant de se transformer en créatinine. Cela explique son efficacité.

    Quand le pH de la Kre-Alkalyn® est supérieur à 12, elle ne se transforme plus en créatinine. Elle garde sa forme stable de créatine. Une fois arrivé à destination, c’est-à-dire dans les muscles et dans le sang, la créatine stimule la synthèse de l'ATP. C’est une puissante forme d’énergie indispensable pour les efforts courts et intenses tels que l'entraînement aux poids et haltères.

    Une simple prise quotidienne de 1 à 3 grammes suffit pour en ressentir l’effet. Certains culturistes, a la veille de leur entraînement, en prennent 3 g et cette simple prise leur permet de constater au cours de leur activité physique qu’ils récupèrent mieux entre les séries d'exercices. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pendant la prise de créatine Kre-Alkalyn®, c'est indispensable !

    Nous vous recommandons de prendre quotidiennement 1 à 2 gélules une heure ou une heure et demie avant votre séance, et de renouveler la prise de la même quantité juste après l’entraînement. En suivant ces conseils, vous allez constater une amélioration significative de la récupération de votre force musculaire. La dose maximale journalière prescrite pour un sportif est de 6 à 8 gélules.

    Pour ceux et celles qui souhaitent perdre leur tissu adipeux et obtenir une ligne parfaite, il est également de consommer de la créatine Kre-Alkalyn® pour compenser la perte de force (asthénie musculaire) et d'énergie engendrée par la rigueur d'un régime strict. Cette forme de créatine est de qualité pharmaceutique.

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