Pour les non-initiés, il nous faut faire le point sur ce qu’est la prise de masse et pourquoi le renforcement musculaire n’est pas tout à fait la même chose.

Pour reprendre le sport, il faut optimiser sa charge d’entrainement de façon progressive. Cela va dépendre de plusieurs facteurs : condition physique, antécédents, type d’activité sportive…

Les avantages du rameur sont innombrables dans les dimensions physiques et psychologiques d'une personne avec notamment l'amélioration de la capacité cardiovasculaire.