Un programme d'alimentation pour obtenir un ventre plat repose sur plusieurs principes fondamentaux : réduire l'accumulation de graisses, éviter les ballonnements, et favoriser une digestion optimale.

Un petit déjeuner riche en protéines est idéal pour bien commencer la journée. En effet, les protéines sont les bases d'une alimentation équilibrée qui pourvoie à la réparation et la croissanc [...]

Le tryptophane lui-même n'est pas directement l'hormone du bonheur, mais il est un précurseur de la sérotonine, souvent appelée "l'hormone du bonheur".