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La créatine est une molécule considérée par beaucoup comme étant le meilleur complément nutritionnel pour prendre de la force réelle et développer une masse musculaire de qualité. La créatine est une molécule soluble extraite de plusieurs acides aminés que sont l'arginine, la glycine, l'ornithine, la guanidine et la méthionine.
La créatine a été découverte dans les années 1950. C'est un composé naturel de l'organisme, connu depuis longtemps pour le rôle qu'il joue dans la contraction musculaire et plus précisément dans l'hydrolyse de l'ATP. Elle connaît depuis quelques années un écho nouveau dans les différents médias où des sportifs se sont exprimés sur les effets de la prise de créatine sur la performance athlétique, et notamment lors d'efforts courts et intenses.
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Le monohydrate de créatine était une percée - l'entraînement en force a augmenté de quelques vitesses. En quelques années, la deuxième et la troisième génération de créatine sont arrivées sur le marché. Souvent, il s'agissait d'esters éthyliques de créatine et ces versions fonctionnaient encore mieux et plus rapidement. Ces anciens types de créatine vous permettaient déjà de faire de l'exercice extrêmement dur, mais ils ne sont rien comparés à notre complexe de créatine 6th Gear. Cela permettra à vos entraînements d'aller directement à pleine vitesse !
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