Avant Entraînement

Avant Entraînement pas cher 

A quoi servent les pre-training ?

Les boosters que l'on prend avant l'entraînement sont appellés aux USA les Pre-workout, plus communément appelés « Booster de force avant-entraînement ». Ce type de produit se prend 30 à 45 minutes avant le début de la séance.

On rencontre sur le marché de la nutrition sporitve une très grande variété de boosters destinés au pré-entraînement, des plus simples (2 à 3 ingrédients) jusqu’au nettement plus complexe avec 10 à 15 ingrédients.

Il est conseillé de tester un booster par soi-même car avec ce type de produit très spécifique, ce qui marche sur une personne peut très bien ne pas fonctionner sur une autre. Faîtes-vous un avis par vous-même et trouver le bon en fonction de votre ressentie !

Les Pre-workout s'adressent à 2 types de personnes :

Les personnes fatiguées, dont la semaine est éprouvante, qui ont besoin d’être réveillés à leur entraînement.

Les personnes en pleine forme, pas spécialement fatiguées, mais qui souhaitent être au top de leur forme de manière à pousser leurs entraînements et performances athlétiques à l’extrême. 

Qui peut se supplémenter avec un Pre-workout

Par définition, tout le monde, sauf bien évidemment pour les femmes enceintes, les personnes sous traitement médical et les enfants. Sinon, de 18 à 99 ans, il n'y a aucune problématique !

Sachez que même pour vous Mesdames, vous disposez de produits spécialement étudiés et réservés à la gente féminine ! 

Plus de détail sur les Boosters avant entraînement

Les pre-workout vont booster la force, l'attention et la vigilance ! C’est à dire vous donner la volonté et la bonne colère nécessaire pour travailler avec la fonte ! Mais aussi à vous pousser à toujours faire mieux dans tous les sports.

Il est nécessaire de changer de produit et de marque de temps en temps, quand la sensation de force redescend ou que les effets deviennent moins efficace, environs tous les 3 mois. Avec le temps, le corps s'habitue au produit.

Quels sports sont concernés ?

Ces produits ont été conçus pour augmenter la force physique et ne sont pas seulement destinés aux pratiquants de musculation et/ou du Bodybuilding.

Leur champ d'utilisation servent à l’intégralité des sports en passant par les sports de combat, le CrossFit le football, le Running, le Rugby, etc. 

Avec quoi l’associer ?

Comme tous produits, il sont associables avec d’autres pour optimiser vos performances, c’est ainsi que l’on peut les combinés avec :

- Du Tribulus pour pour augmenter votre masse musculaire maigre

- De la créatine pour votre récupération musculaire, attention de ne pas surdoser quand des boosters en contiennent déjà

- Des boosters pendant entraînement qui servent à prolonger vos entraînements et impact directement sur la résistance musculaire face aux chargent de travail.

- Des produits après-entraînement pour la reconstruction musculaire.

Avant Entraînement

Il y a 52 produits.

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  • AAKG Shock - Biotech USA

    Prix 34,98 €

    AAKG Shock - Biotech USA

    Description AAKG Shock

    AAKG Shock est une formule liquide à base de L-Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG) enrichie en magnésium, fabriquée par la marque BioTech USA. Sous forme liquide, l'AAKG est absorbée beaucoup plus rapidement que sous forme de capsules ou sous forme de poudre et son utilisation est plus pratique. L'Arginine est un acide aminé précurseur de l'oxyde nitrique (NO). Chaque dose de AAKG Stock apporte 6g d'arginine ainsi que 80mg de magnésium pouvant contribuer à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale.

  • AAKG 1000 - Biotech USA

    Prix 20,76 €

    AAKG 1000 Biotech USA

    Description AAKG 1000 

    AAKG 1000 de Biotech USA  est une tablette pré-entraînement au monoxyde d'azote qui améliore la congestion musculaire, stimule l'hormone de croissance et améliore la VO2 Max. Chaque dose contient 1000 mg de L-ARGININE ALPHA KETOGLUTARATE (AAKG).

    • Formule pré-entrainement de stimulation de NO 

    • Congestion et performances extrêmes

  • AAKG Citrulline Futurelab Muscle Nutrition

    Description AAKG Citrulline

    ARGININE sous forme AKG + CITRULLINE MALATE

    Cette association augmente la vascularisation et repousse les limites de la fatigue à l'entraînement.

  • Isotec Endurance - Scitec Nutrition

    Description Isotec Endurance

    Boisson isotonique, rafraîchissante et hydratante qui apporte trois sources de glucides, chacune ayant des caractéristiques différentes.

    • Boisson énergisante 

    • Soutient les niveaux d'énergie

    • Reconstruit les réserves en glycogène

    • Compense la perte des nutriments et optimise la récupération   

  • Redweiler - Olimp Sport Nutrition

    Description Redweiler

    Booster pre-workout puissant avec 15 ingrédients actifs !

    Redweiler est le tout dernier nouveau né de la gamme des boosters N.O. Spécialement conçu pour vous apporter une force incroyable, des muscles congestionnés et striés, un mental d’acier et une sensation musculaire intense. Même vos entraînements les plus difficiles ne vous impressionneront plus! 

  • CAFFEINE-TAURINE FUTURELAB

    Description Caffeine-Taurine

    Le complexe Caffeine-Taurine de Futurelab Muscle Nutrition active la combustion des graisses, booste les performances sportives et les niveaux d'énergie. Combinaison détonnante qui aide à construire du muscle et à prendre de la masse sèche.

    Booster de performance, produit non dopant

    • 60 gélules végétales

  • No-Xplode 3.0 650g - BSN Nutrition

    Description No-Xplode 3.0 650g

    No-Xplode de BSN est la formule incontournable de prise de volume pour prolonger vos efforts et augmenter l’intensité ! Efficacité immédiate.

    • Intensité d'entrainement optimisée

    • Formule de prise de volume

    • Performance

  • Caffeine - Scitec Nutrition 

    Description Caffeine

    Supplément à base de cafféine anhydre pure (100mg par capsule) pour plus de force et de puissance lors vos entraînements!

    • Augmente les performances et la concentration 

    • Lutte efficacement contre la fatigue et le stress 

    • Action brûle les graisses

  • Mega Arginine - Scitec Nutrition

    Description Mega Arginine

    Mega Arginine, les capsules ultra-dosées avec 1g de L-Arginine pure!

    • 1300 mg de L-Arginine

    • Meilleur apport d'oxygène et de nutriments aux muscles

    • Améliore les performances athlétiques

  • Pow3rd! 2.0 - Scitec Nutrition

    Description Pow3rd! 2.0

    Puissante formule pré-entraînement et complexe high tech qui apporte 10 principes actifs soigneusement sélectionnés. Ne contient que des ingrédients actifs et véritablement efficaces – sans sucres ni aucun produit inutile

    • Congestion Extrême et Volume

    • Améliore la Force et super Booster d'énergie

    • Excellent rapport qualité/prix

  • Beta-Alanine Carno Rush - Olimp Sport Nutrition

    Description Beta-Alanine Carno Rush

    Bêta-Alanine Carno Rush est une formule en capsule concentrée en bêta-alanine ultra pure.

    • 4g de Bêta-Alanine pure par dose

    • Enrichi en vitamine B6

    • Favorise la performance et l'endurance musculaire

  • Endugen Olimp Endurance Line

    Description Endugen

    Pre-workout en capsules à base d'extraits de plantes, acides aminés et vitamines !

    Endugen est une formule pre-workout unique contenant un mélange d'extraits de plantes. Ce produit est fabriqué par la marque Olimp Sport Nutrition. Nous retrouvons par exemple du guarana et du ginseng. Il contient également de la bêta-alanine et du bi-carbonate de sodium, un electrolyte prisé. La présence de vitamines dans Endugen contribue au bon fonctionnement de diverses fonctions métaboliques.

  • Argi Power 1500 Mega Caps Olimp Sport Nutrition

    Description Argi Power 1500 Mega Caps

    Complément alimentaire en capsule qui contient de la L-arginine. C'est un des produits les plus dosés du marché.

    • Dosées à 1500mg d'Arginine

  • Beta-Alanine Xplode Powder Olimp Sport Nutrition

    Description Beta-Alanine Xplode Powder

    Formule unique alliant la bêta-alanine, la créatine et la vitamine B6, pour des entraînements plus intenses et prolongés.

    •  Retarde la fatigue et augmente les performances

  • Gold Standard Pre-Workout Optimum Nutrition

    Description Gold Standard Pre-Workout

    Gold Standard Pre-Workout est le tout nouveau pré-entraînement explosif de chez Optimum Nutrition!

    • Pre-workout à base de créatine, caféine, acides aminés et vitamines

    • Certifié Informed Sports

    • Vous dispose à un entraînement intense

    • 5 saveurs fruitées au choix

    • Apport hydrique supplémentaire

  • Vulcain Monster Labs

    Prix 46,35 €

    Vulcain Monster Labs

    Description vulcain monster labs

    Vulcain, la formule révolutionnaire 6-en-1 la plus innovante du marché! Avec ses multiples complexes, boostez votre taux de testostérone, votre congestion, votre énergie, brûler vos graisses, protéger vos articulations et lutter contre le catabolisme !

    • Excellent rapport qualité/prix

  • Redweiler Shots Olimp Sport Nutrition

    Description Redweiler Shots

    Booster pre-workout Redweiler concentré en shot liquide !

    Redweiler Shots est la version ultra-concentrée du célèbre booster explosif de la marque Olimp Sport Nutrition !

    • Combinaison optimale de bêta-alanine, taurine, caféine, L-Tyrosine et extrait de poivre de cayenne

    • Ne contient pas de sucres ni de matières grasses 

  • AAKG - Scitec Nutrition

    Prix 22,90 €

    AAKG - Scitec Nutrition

    Description AAKG

    AAKG de Scitec sont des capsules concentrées d'Arginine Alpha-KetoGlutarate.

    • L-arginine lié à de l'alpha-cétoglutarate (AAKG)

    • Augmente la congestion et les niveaux d'énergie

    • Favorise des entraînements plus intenses

    • 100 gélules
  • Arginine Liquid - Scitec Nutrition

    Description Arginine Liquid

    Arginine Liquid est une formule ultra pratique pour une congestion extrême proposée par la célèbre marque Scitec Nutrition.

    • 5000 mg d'Arginine par dose

    • Précurseur de NO

    • Améliore la congestion et la Force

  • Citrulline Malate - Scitec Nutrition 

    Description Citrulline Malate

    Citrulline Malate, la nouvelle génération de stimulateurs des performances proposé par Scitec !

    • Stimulant de l’énergie aérobie

    • Augmente la resynthèse de la créatine phosphate et de l’ATP

    • Réduit la formation d’acide lactique

    • Retarde l’apparition de la fatigue

  • Superhero - Scitec Nutrition

    Description Superhero

    Superhero est une formule pré-entraînement de haute qualité pour des entraînements intenses!

    • Pré-Workout

    • Booster pré-entrainement

    • Augmente la force

    • Entraînement de guerrier

  • Hot Blood Hardcore 375g - Scitec Nutrition 

    Description Hot Blood Hardcore 375g

    Scitec Nutrition a mis à jour sa formule du Hot Blood pour te procurer un pré-workout hardcore encore plus explosif !

    • Matrice d'acides aminés renouvelée

    • Complexe antioxydant

    • 300mg de caféine

  • Nitrix 2.0 - BSN Nutrition

    Prix 35,92 €

    Nitrix 2.0 - BSN Nutrition

    Description Nitrix 2.0

    La formule Nitrix 2.0 de BSN repensée avec des extraits de plantes et de la créatine pour un max de puissance a l’entraînement !

    • Favorise la puissance et la performance

    • Augmentation de l'énergie

    • Réduction de la fatigue

    • 180 comprimés

  • Caffeine+Taurine BioTech USA

    Description Caffeine+Taurine

    Caffeine + Taurine de Biotech est l’alternative parfaite aux boissons énergétiques!

    • 600 mg de taurine par caps

    • 80mg de caféine par prise

    • Limite les crampes et les courbatures

    • Evite la somnolence

  • Attack 2.0 - Scitec Nutrition

    Description Attack 2.0

    Formule complexe de pré-entraînement riche en différentes formes de créatines. Matrice de créatines « CREA-BOMB » qui améliore les performances et optimise le développement musculaire!

    • Booster de créatine pour pré-entraînement

    • Dose importante d’acides aminés et de vitamines

  • Big Bang 3.0 - Scitec Nutrition

    Description Big Bang 3.0

    Big Bang 3.0, la nouvelle version du booster super puissant de Scitec Nutrition ! Actuellement la plus puissante formule de pré entrainement de Scitec qui va vous permettre d'avoir des entraînements de très hautes intensités.

    • Formule à base de 53 ingrédients actifs

    • Matrice de 5 formes de Créatine 

    • Booster de NO : Arginine

  • Creatomic Futurelab Muscle Nutrition

    Description Creatomic

    Booster de Futurelab qui produit des effets immédiats sur l'énergie, la force, l'endurance musculaire et la congestion. Vos entraînements seront plus longs, plus intensifs mais également moins fatiguant. Cette formule choc est destinée à optimiser l'intensité de votre entraînement. Elle contient un dosage important en principes actifs. 

  • Knockout 2.0 Olimp Sport Nutrition

    Description Knockout 2.0

    Tout nouveau booster d'Olimp pour déborder d'énergie et de puissance ! Pré-entraînement parmi les plus puissant du marché.

    • Fort stimulant énergétique

    • Augmente de façon radicale les congestions

    • Accroît la motivation et la concentration durant les entraînements

    • Facilite le développement de masse musculaire sèche

  • Supernova - Biotech USA

    Prix 26,45 €

    Supernova - Biotech USA

    Description Supernova Biotech USA

    Supernova est le nouveau booster d'entraînement explosif et sans sucres de la marque Biotech USA !

    • Décuple les aptitudes physiques et psychiques pendant l'effort

    • Formule très complète de 13 ingrédients actifs

  • Fusion - Nutritech

    Prix 29,00 €

    Fusion - Nutritech 

    Description Fusion

    Fusion de Nutritech, formule énergétique de préparation à l'entraînement ! 

    • Avec de la kre-alkalyn

    • Contient de la beta-alaline

    • Avec de la caféine

    • idéal avant l'entraînement

  • Red Energy punch - Nutritech

    Description Red Energy punch

    Red Energy Punch procure une énergie intense pour tout votre corps! Combinaison idéale des meilleurs ingrédients dans la bonne proportion pour vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour des séances d'entraînements intenses! Une gorgée et vous serez émerveillé qu'une boisson énergétique puisse être aussi bonne et aussi efficace!

  • HEAT BCAA - Nutramino

    Prix 44,45 €

    HEAT BCAA - Nutramino

    Description HEAT BCAA

    HEAT BCAA n'est pas seulement une boisson énergisante, c'est une boisson fonctionnelle à forte teneur en caféine contenant 2,5 g de BCAA et 13 principes actifs dont 8 vitamines. 

    • 200mg caféine par bouteille

    • 0 sucres et 0 calories

    • Extrait de thé vert et de gingembre

    • 8 vitamines

    • Pas aspartame

  • Amino Energy RTD - Optimum Nutrition

    Description Amino Energy RTD

    Amino Energy RTD est la boisson énergisante pour vos entraînements intenses, hautement dosé en caféine et riche en acides aminés pour plus d'énergie à l'entraînement !

    • Tonique et énergisante

    • Haute teneur en caféine

    • Sans sucre

  • Ulisses Surge - 300 grams - BioTech USA  

    Description Ulisses Surge - 300 grams

    Ulisses Surge est le booster haut de gamme pour vos entraînements intenses! Produit destiné aux personnes cherchant la congestion ultime ainsi que l’envie de se surpasser à chaque entraînement!

    • contient 13 substances actives 

    • avec 200 mg caféine par portion 

    • avec 1667 mg de créatine monohydrate 

    • Avec de la choline et de la bétaïne 

    • Avec des vitamines 

    • Sans sucre 

  • C4 Original - Cellucor

    Prix 27,39 €

    C4 Original - Cellucor

    Description C4 Original

    La 5ème génération du célèbre C4 pre-workout de Cellucor ! Le pre-workout C4 Original de Cellucor contient de la créatine NO3-T®, c’est donc un complément extrêmement puissant pour un entraînement explosif et des performances extrêmes.

    • Nouvelle Formule Exclusive

    • Ingrédients puissants

    • Énergie et Congestion incroyables

  • Vega Clean Energy Berry Infusion - Vega

    Description Vega Clean Energy

    Vega Clean Energy saveur Berry Infusion contient tous les électrolytes essentiels dont votre organisme a besoin pour rester hydraté durant vos séances de sport.

    • Shake nutritionnel 100 % végétal

    • Source de caféine, électrolytes, vitamines, minéraux

    • Idéal pour rester hydraté pendant le sport

    • Berry Infusion

  • The Curse - Cobra Labs/JNX Sports

    Description The Curse 

    The Curse est un booster pre-workout fabriqué par la marque JNX Sports (ex Cobra Labs). C'est d'ailleurs ce produit de musculation qui est à l'origine du succès international de la marque. Ce pre-workout a été spécialement formulé à partir d’ingrédients de haute qualité et n'a cessé d'évoluer depuis 2010 pour intégrer les dernières innovations afin de s'adapter aux besoins des sportifs. C'est une formule puissante mais qui reste adaptée à un pratiquant débutant.

  • Pre-Workout - Reflex Nutrition

    Description Pre-Workout

    Pre-Workout est conçu pour tous ceux qui veulent un supplément de pré-entraînement de première qualité qui délivre des doses importantes des ingrédients pré-entraînement les plus populaires pour aider leur entraînement avec la performance de confiance et la qualité associée à Reflex Nutrition.

  • Neurocore - MuscleTech

    Prix 25,50 €

    Neurocore - MuscleTech

    Description Neurocore 

    Le booster pre-workout stimulant de MuscleTech ! Aussi bien grâce à sa composition qu'à son effet, Neurocore est un complément dont beaucoup de sportifs parleront. L'efficacité de Neurocore ressort de quelques composantes puissantes. Chacune de ces composantes comme e.a. la créatine, bêta-alanine, l-citrulline, ginseng et caféine a son propre effet. Neurocore est un complément qui tient ses promesses ! 

    • Le nouveau produit de Muscletech qui bat les records 

    • 50 entraînements 

  • Black Blood NOX+ - BioTech USA

    Description Black Blood NOX+ 

    Black Blood NOX+ est un pre-workout fabriqué par la marque BioTech USA. La marque a créé deux versions de ce booster afin de répondre aux requêtes diverses des utilisateurs. En effet, certains sportifs préfèrent des pre-workout sans créatine alors que d'autres préfèrent une combinaison de nombreux ingrédients. Dans tous les cas, ce booster est plutôt extrême et ne peut être utilisé par des consommateurs débutants pour qui il est souhaitable de commencer par un autre pre-workout.

  • Black Blood CAF+ - BioTech USA

    Description Black Blood CAF+

    Black Blood version CAF+ avec caféine et sans créatine !

    Black Blood CAF+ de Biotech USA contient de la caféine et des saponines, retardant l'apparition de la fatigue et optimisant la concentration. Ce complément nutritionnel est développé avec une formule pour pré-entraînement extrême sans sucre. Cette formule de pré-entraînement a un contenu élevé en caféine, et est parfait pour tous les sportifs qui ont besoin d'une source d'énergie extrême.

  • Nitrox Therapy - BioTech USA

    Description Nitrox Therapy 

    Nitrox Therapy, de la marque Biotech USA, est un booster d’entraînement constitué de précurseurs d’oxyde nitrique, d’une matrice complète de créatine et d’actifs neuro-stimulants. Ce booster optimise la prise de force, la prise de masse musculaire sèche, et augmente les performances dans les sports d’haltères et les sports fonctionnels tels que le CrossFit.

    • Nouvelle formule et nouveau conditionnement

    • Volumisateur de pré-entraînement

    • Favorise la construction musculaire

    • Améliore les performances

  • Vitargo Pure - Vitargo

    Prix 35,92 €

    Vitargo Pure - Vitargo

    Description Vitargo Pure

    Vitargo pure en poudre à osmolalité basse et sans arômes !

    Vitargo Pure est une formule à base du célèbre glucide en poudre le Vitargo® qui est une forme brevetée de glucide fabriqué par la marque du même nom. Il provient de la Suède et se caractérise par son osmolalité basse par rapport aux autres glucides en poudre. Cette source unique de glucides est une référence sur le marché et est utilisée par de nombreux athlètes professionnels à travers le monde.

  • Vitargo Carboloader - Vitargo

    Description Vitargo Carboloader

    Vitargo en poudre aromatisée pour une consommation plaisante !

    Vitargo Carboloader est un produit fabriqué à base de Vitargo® par la marque du même nom. Venant ce Suède, cette source de glucides brevetée ne contient pas de sucres ni de gluten et affiche une osmolalité basse par rapport aux autres sources de glucides comme la maltodextrine. Contrairement à la version Pure, la Carboloader est aromatisée et édulcorée afin de vous permettre de la boire plus facilement. En revanche, elle ne peut pas se mélanger avec d'autres produits sauf si ils sont du même goût.

  • Vitargo Electrolyte - Vitargo

    Description Vitargo Electrolyte

    Vitargo en poudre aromatisée enrichie en electrolytes !

    Vitargo Electrolyte est un complément alimentaire en poudre fabriqué en Suède à partir du célèbre glucide en poudre Vitargo. Cette formule est enrichie en electrolytes afin de contribuer à de nombreuses fonctions métaboliques qui sont cruciales pour les sportifs. Il est aromatisée afin de faciliter sa consommation avant, pendant et après l'effort. Le Vitargo se caractérise par le fait qu'il ne contient pas de sucres et affiche une osmolalité basse.

    • Pendant, avant ou après l’entraînement

    • Complément de glycogènes rapides

    • Contient aussi des minéraux

  • AAKG 7500 Extreme Shots - Olimp Sport Nutrition

    Description AAKG 7500 Extreme Shots

    Shots de L-Arginine pure sous forme liquide !

    Produit nomade facilement transportable qui peut être pris à tout moment de la journée.

    • 7500 mg d'AAKG dans un shot 

  • Pump Cuts - Addict Sport Nutrition

    Description Pump Cuts

    Pump Cuts est un booster pre-workout nouvelle génération développé par la marque française Addict Sport Nutrition. Il contient plusieurs ingrédients actifs qui agissent en synergie avant un entraînement. Une dose contient 30g de poudre pour un apport maximal en substances actives. Décliné en plusieurs goûts rafraichissants, ce complément alimentaire en poudre est plaisant à consommer. Petit plus, ce booster ne contient pas de créatine.

  • Pump Xplode Powder - Olimp Sport Nutrition

    Description Pump Xplode Powder

    Pre-workout en poudre sans créatine et sans caféine !

    Contrairement à la plupart des pre-workout, ce booster ne contient aucun stimulant. Il peut ainsi être consommé en fin de journée ou même en soirée, idéal lorsque l’on ne peut s’entraîner qu’après ses heures de travail. Aucun risque de nervosité ou d’insomnie avec Pump Xplode !

    • Booster pre-workout

    • Sans stimulant

    • 6000mg d'ingrédients actifs

    • Stimule le développement musculaire

  • Blackweiler Shred Shot - Olimp Sport Nutrition

    Description Blackweiler Shred Shot

    Pre-workout sous forme de shot prêt à consommer !

    Blackweiler shred shot est un booster d’entraînement concentré, riche en actifs puissants pour la combustion des graisses. Ce pre-workout en flacon unidose optimise la définition musculaire et la perte de poids.

    • Booster d'entraînement ultra concentré

    • Flacon de 60ml = 3 doses

    • 2000mg de bêta-alanine

    • Favorise la définition musculaire

  • Blackweiler Shred - Olimp Sport Nutrition

    Description Blackweiler Shred

    Pre-workout puissant contenant une matrice thermogène et sans créatine !

    Blackweiler shred de la marque Olimp est un booster d’entraînement qui combine les effets volumisateurs des précurseurs d’oxyde nitrique et les effets thermogéniques d’actifs tels que le thé vert ou la caféine. Ce booster augmente le rendement à l’entraînement tout en brûlant les graisses.

    • Booster de N.O ultra concentré

    • Sans créatine

    • Favorise la définition musculaire

    • Optimise la construction musculaire

  • Full As F*ck - Legendary Series - 350 grams - 5% Nutrition

    Description Full As F*ck - Legendary Series - 350 grams

    Il n'y a rien de plus satisfaisant que d'obtenir une pompe extrême. Vos muscles qui travaillent ont l'impression d'être sur le point d'exploser, sans parler de leur apparence absolument énorme. Il ne fait aucun doute qu'une bonne pompe peut transformer votre physique sous vos yeux. Une pompe comme celle-ci oblige vos muscles à avoir l'air FULL AS F * CK.