Comment choisir votre appareil de cardio pour la maison ?

A l’arrivée de l’hiver, quoi de mieux que travailler son cardio bien au chaud depuis chez vous ?

Investir dans un appareil de cardio pour sa maison est la meilleure façon de garder une activité physique et sportive et de s’entraîner confortablement depuis son domicile.

Aujourd’hui, vous trouverez sur le marché du cardio un choix infini de machine, il est difficile pour les sportifs de s’y retrouver et de trouver l’appareil de cardio qui correspondra à 100% à leurs attentes.

Selon votre profil, nous avons sélectionné pour vous les meilleures machines de cardio-training pour l’entraînement à domicile.

A travers cet article proposé par Powergym.fr, nous allons vous guider dans le choix de votre appareil de cardio pour la maison selon vos besoins et votre espace : tapis de course, vélo d’appartement, rameur, vélo de spinning…

Les bénéfices du cardio-training sur le physique et le mental :

Tous les sportifs, quelle que soit leur pratique ont besoin d’un entraînement de cardio training pour augmenter leur performance.

En effet, le cardio va apporter aux sportifs toutes sortes de bénéfices pour la santé.

ü  Santé

Tout d’abord, faire du cardio va vous permettre d’entretenir votre santé au niveau du cœur en renforçant votre système cardio-vasculaire. Un entraînement de cardio tous les 2-3 jours vous permettra de prévenir des infarctus ou des risques d’hypertension. Lors d’une séance de fond, votre sang va se fluidifier et les besoins en oxygène seront moindres pour une réduction de la fréquence cardiaque.

ü  Préparation physique

Si vous pratiquez le football ou un sport demandant d’effectuer des fractionnés, l’entraînement de cardio est une étape inévitable pour la préparation physique de vos compétitions ou de vos matchs. Même si le cardio n’est pas le centre de votre pratique, un entraînement hebdomadaire est crucial pour tenir le long d’un match de foot ou d’une course de cyclisme par exemple et ne pas ressentir de gêne respiratoire ou de perte d’énergie.

ü  Perte de poids

Vous souhaitez perdre du poids ? Le cardio sera votre meilleur allié pour éliminer les graisses. Il vous suffira de vous entraîner de manière régulière, par exemple tous les deux jours. Pour perdre du poids, privilégier les séances de cardio longues mais à basse intensité qui permettra de transformer votre graisse en énergie. Ainsi, une bonne séance de 45 minutes / 1 heure de tapis de course ou de vélo d’appartement vous permettra de brûler les graisses tous en améliorant votre endurance !

ü  Réduction du stress

Vous êtes stressé par le travail ou vous éprouvez des difficultés pour trouver le sommeil ? Le cardio est un remède contre l’anxiété et l’insomnie. Une petite séance de cardio de 20 minutes le matin vous permettra de commencer votre journée sereinement dans les meilleures conditions. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, une séance rapide et intense en fin de journée va favoriser vos conditions de sommeil. Il est prouvé que le cardio à haute intensité procure de l’endorphine suivi d’un sentiment de bonheur et de plénitude, idéal pour attaquer une nuit de sommeil réparatrice.

Vous débutez en cardio ? Vous travaillez depuis votre domicile ou vous êtes un coureur occasionnel ? : Le vélo d’appartement

Vous avez décidé de vous mettre au sport, mais vous ne souhaitez pas sortir dehors ou vous déplacer ? Nous avons pour vous la solution idéale pour les débutants en cardio mais aussi pour les télétravailleurs à la recherche d’une activité sportive stimulante à domicile qui vous permettra même de travailler en même de temps que votre séance quotidienne ! ????

Le vélo semi-allongé pour cardio à la maison :

Pour votre séance quotidienne ou hebdomadaire, nous avons déniché pour vous un vélo de cardio-training semi-allongé.

Le vélo semi-allongé est idéal pour la remise en forme et les amateurs de cardio. En position assise, vous pourrez effectuer vos entraînements de cardio tranquillement devant votre télévision ou même avec votre ordinateur à proximité pour travailler.

L’avantage de ce vélo de cardio-training est qu’il est équipé de petites roulettes permettant à l’appareil d’être déplacé facilement lorsque vous aurez fini votre training.

Pour surveiller vos performances, le vélo d’appartement semi-allongé pour entraînement à domicile est doté d’un écran de contrôle et propose 12 programmes d’entraînement.

Un programme spécial « Body Fat » est intégré dans ce vélo pour les sportifs ayant pour objectif de brûler des graisses.

Vous êtes amateur et souhaitez faire votre préparation physique au chaud ? : Le tapis course 

Vous êtes un sportif aguerrit et vous souhaitez compléter vos entraînements avec une séance de cardio ?

Comme évoqué précédemment, le cardio est l’élément central de chaque pratique sportive, que vous soyez rugbyman, footballeur, skieur ou encore tennisman ! L’hiver arrive et il n’est pas question de relâcher votre préparation physique.

Nous avons sélectionné pour vous un tapis de course à installer chez vous pour vos séances HIIT.

Le tapis course avec écran multimédia pour cardio en home-gym :

Pour optimiser vos performances sportives, nous avons choisi pour vous un tapis de course permettant de courir jusqu’à 18 km/h. Grâce à ce tapis de course intérieur, vous pourrez effectuer différentes séances de cardio : des fractionnés, du fond, VMA ou simplement de l’endurance, selon vos objectifs. Vous pourrez même faire des séances de côtes grâce à l’inclinaison du tapis allant jusqu’à 7°.

Les séances sur tapis de courses peuvent paraître longues et ennuyantes. Pour rendre vos séances de cardio divertissantes, nous vous proposons un tapis roulant avec un écran multimédia entièrement tactile ! Tout en effectuant vos séances HITT vous pourrez regarder vos séries Netflix et même Amazon Prime ou regarder vos influenceurs favoris sur YouTube ! Vous pourrez aussi faire vos séances en musique grâce à l’application Deezer et aux enceintes hautes qualités intégrées sur le tapis de course. 

Amateur du cardio à haute densité ? Complétez vos séances de musculation : Rameur & vélo air bike

Si vous pratiquez la musculation, il reste quand même important de compléter votre programme d’entraînement avec une séance de cardio à haute densité. En effet, musculation + cardio est le combo idéal un physique parfait. Pour gagner et entretenir votre masse musculaire, il faut privilégier les séances courtes et explosives. Nous conseillons aux pratiquants de musculation d’effectuer leur séance de cardio avec un rameur ou un vélo air bike.  

Le rameur d’entraînement à domicile pour cardio intense :

En plus de travailler votre condition physique, le rameur de cardio permet à son utilisateur de solliciter et renforcer les dorsaux et les jambes.

Pour cela, notre équipe vous propose un rameur professionnel avec 20 programmes d’entraînement. En plus de muscler le dos, effectuer une séance de cardio au rameur permet d’améliorer quotidiennement votre posture naturelle.

Afin de s’adapter à une pratique à domicile, nous avons sélectionné un rameur pliable que vous pourrez facilement ranger grâce à sa compacité.

Le vélo Air Bike pour travailler votre puissance et explosivité à la maison :

Le vélo Air Bike est très populaire pour la pratique du CrossFit car il permet aux sportifs de travailler leur puissance et leur explosivité, un avantage considérable pour les pratiquants de musculation. L’assault Bike est essentiellement adapté pour des séances HIIT qui vont permettre de tonifier vos muscles. Votre séance de cardio hebdomadaire pourra facilement être effectuée depuis votre home-gym en investissant dans un air bike compact. 

Nous conseillons aux pratiquants de musculation d’effectuer une séance de cardio HIIT sur rameur ou air bike 1 fois par semaine pour compléter les entraînements.  

Vous êtes un cycliste ou un triathlète ? Préparez votre saison : Vélo spinning

Si vous êtes un amateur de cyclisme ou encore que vous soyez licencié dans un club de triathlon, vous devez absolument vous équiper d’un vélo de spinning.

Le vélo de spinning permet un entraînement grandeur nature de cyclisme mais depuis chez vous ! Lors des périodes de fortes chaleurs ou lors de la trêve hivernale les pratiquants et amateurs de vélo de route pourront s’entraîner en toute sécurité et dans les meilleures conditions à la maison.

Le vélo de spinning pour entraînement de cyclisme en conditions à la maison :

Nous avons déniché pour vous le meilleur vélo de cycling indoor pour préparer vos courses et compétitions incluant du cyclisme. Le vélo de spinning est idéal pour vos séances de récupération ou pour effectuer du cardio à haute densité.

Le vélo de cyclisme que nous avons sélectionné pour vous est doté d’un panel de programme (récupération, HRC…) pour préparer vos sorties en vélo en pleine nature.

Vous pouvez connecter votre vélo avec des applications telles que FitShow, Zwift ou Kinomap pour des entraînements de cardio en pleine immersion. 

Vous souhaitez développer un physique harmonieux ? Le vélo elliptique :

Pour les sportifs souhaitant garder une condition physique tous au long de l’année et entretenir leur corps mais sans pour autant prendre un abonnement à la salle de sport, nous conseillons d’opter pour un vélo elliptique.

En effet, le vélo elliptique permet à son utilisateur de solliciter autant les muscles inférieurs que supérieurs. 2 à 3 séances de cardio avec un vélo elliptique et un peu de renforcement musculaire suffiront pour garder la forme physique.

Le vélo elliptique pour entretien physique en home-gym :

Nous vous proposons ici, un vélo elliptique  pour séance de cardio que vous pouvez facilement installer chez vous dans un home-gym ou une pièce de votre maison. Doté de 16 niveaux de résistance et de 24 programmes d’entraînement, vous pourrez effectuer toutes sortes de séances selon vos objectifs : perte de graisse, explosivité, puissance, endurance ou renforcement musculaire. Muni d’un ordinateur de bord, vous pourrez prendre connaissance du temps, distance, calories brûlées, capteur de fréquence cardiaque, WATT, vitesse de chaque séance sur votre vélo elliptique.

Le vélo elliptique convient également pour l’entraînement des skieurs professionnels grâce au mouvement similaire procuré par l’appareil.

Vous l’aurez compris, le cardio joue un rôle essentiel dans la vie d’un sportif. Entre bienfaits sur la santé ou sur le mental, une séance de cardio par semaine augmentera nettement vos performances sportives.

Grâce à notre sélection, plus besoin de se déplacer à la salle de sport ou devoir faire des sorties en plein hiver, vous pourrez vous entraîner directement depuis votre home-gym ou depuis votre salon devant votre télévision !

Selon vos objectifs, vous avez désormais toutes les clés en main pour choisir le bon appareil de cardio : vélo d’appartement, vélo de spinning, rameur, Air Bike, tapis de course et vélo elliptique.