Zone Préparation Physique et Sportive

La musculation est souvent associée à la prise de masse musculaire, « être plus lourd » ou « plus gros », mais la pratique de cette discipline améliore également la force, la puissance, l'endurance et la résistance indispensable à toute discipline sportive! 

Pourtant lorsque l’on rentre dans le domaine spécifique de la préparation physique pour un athlète ou tout simplement un sportif soucieux de ses performances, le renforcement musculaire est d'une aide particulièrement utile en terme d'explosivité et de fonctionnalité musculaire mais également en terme de prévention des blessures.

La préparation physique de nombreuses disciplines passe aussi bien par l’entraînement en spécifique, que par la musculation et l’alimentation. Elle est même dans certains cas proche de l’objectif de prise de masse.

20 articles dans la catégorie Zone Préparation Physique et Sportive

• Qu’est-ce que la testostérone ? Quels sont les bénéfices pour votre corps et votre activité physique ?

  

  Les meilleures astuces pour booster sa testostérone
  Publié le : 14/03/2023 16:26:28 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Après un effort physique, vous sentez des courbatures sur les muscles travaillés ? Un bon étirement a toujours été la prescription incontournable pour les muscles endoloris.

  

  Les étirements sont-ils utiles pour éviter les courbatures ?
  Publié le : 08/03/2023 17:14:00 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Des fois, il est difficile de trouver la motivation d’aller dehors pour une séance de cyclisme. Découvrez les alternatives pour quand même s’exercer, mais dans un environnement plus confortable.

  

  Les bienfaits de l’entraînement avec un vélo de biking
  Publié le : 22/12/2022 15:02:15 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Connaissez-vous le tapis de course incurvé ? Contrairement à celui que l’on croise dans les salles de sport traditionnelles, celui-ci n’est pas motorisé. Découvrez tous les bienfaits de cette machine.

  

  Les avantages d’un tapis de course incurvé
  Publié le : 15/12/2022 16:57:22 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Vous êtes sûrement déjà passé devant un rack de kettlebells dans votre salle et vous êtes demandé si vous devriez les incorporer dans votre séance d’entraînement ? Voici la réponse

  

  L'entraînement avec kettlebells : programmes et exercices
  Publié le : 15/11/2022 10:16:13 | Catégories : Zone Entraînement Musculation , Zone Préparation Physique et Sportive

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• Le power rack est une machine qui vous permettra de pratiquer une multitude d’exercices, de muscles lors de votre entraînement de cross training

  

  L'utilité d'un power rack en cross training
  Publié le : 24/10/2022 14:22:52 | Catégories : Zone Entraînement Musculation , Zone Préparation Physique et Sportive

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• Pour reprendre le sport, il faut optimiser sa charge d’entrainement de façon progressive. Cela va dépendre de plusieurs facteurs : condition physique, antécédents, type d’activité sportive…

  

  Comment reprendre le sport : les étapes à respecter
  Publié le : 22/07/2022 19:33:41 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Les avantages du rameur sont innombrables dans les dimensions physiques et psychologiques d'une personne avec notamment l'amélioration de la capacité cardiovasculaire.

  

  Quels sont les avantages du rameur ?
  Publié le : 24/06/2022 07:47:58 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• L'un des moyens les plus efficaces de soulager les douleurs musculaires consiste à se reposer. Il existe cependant d'autres alternatives pour éviter ces gênes musculaires au quotidien.

  

  7 conseils soulager vos douleurs musculaires
  Publié le : 16/05/2022 08:56:47 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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• Le stress nous met souvent dans des situations délicates, que l’on aimerait éviter. Découvrez 5 compléments alimentaires qui peuvent être une solution contre ce stress.

  

  5 compléments alimentaires pour soulager son stress
  Publié le : 10/03/2022 11:44:09 | Catégories : Zone Préparation Physique et Sportive

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