Le triathlon : sport d'endurance très complexe

Le triathlon est un sport d’endurance très complexe, qui inclut effectivement plusieurs disciplines à la fois telles la natation, le cyclisme, et la course à pied toujours enchaînées dans cet ordre bien précis et avec mesure du temps total, y compris pour les transitions entre les événements.

Déterminer les facteurs de la performance est un impératif dans le but d’optimiser la formation dans toute discipline sportive ; cependant, les différentes distances parcourues durant le triathlon donnent lieu à plusieurs analyses possibles. Et dans ces analyses, l’équipement est un élément majeur à prendre en considération.

Chaque triathlète a besoin de trois pièces essentielles dans son équipement: un maillot de bain, un vélo et des chaussures de sport. Au-delà, tout le reste est une question de confort pour tenter justement d'améliorer les performances.

Si ces éléments de base ne sont pas adéquats pour vous et ne s'accordent pas correctement, rien d'autre que vous ajouterez  n’importera. Donc, il faut commencer par assurer le confort avant tout. Vous seul pouvez décider ce qui vous convient bien. Et la meilleure façon de le savoir est d'essayer vos vêtements en question et de les porter pendant l'entraînement.

Le matériel pour le triathlon 

Si votre combinaison de triathlon ne convient pas, le frottement va vous distraire et opposer une résistance, ce qui va vous ralentir dans l'eau et entraver vos mouvements. Si votre vélo ne convient pas, vos coups de pédales seront inefficaces, vous allez perdre de l'énergie inutilement et pourriez même vous blesser pour finalement descendre de la selle avec des douleurs dans le dos ou dans les genoux. Si vos chaussures de course ne correspondent pas, vous vous retrouverez avec des douleurs de tibia, de genoux ou encore de dos. Et vous n’aurez pas envie de vous entraîner si vous avez mal avant même d’avoir commencé les exercices.

Prenez le temps d'essayer vos vêtements d'entraînement et de vous déplacer tout en les portant. Vous devez ensuite les emmener à l'eau et sur les routes. Le jour de votre événement n'est vraiment pas le moment d'essayer une combinaison de triathlon ou des pédales de vélo automatiques pour la première fois.

Donc, si vous voulez un bon coup de pédale bien fort et une plus grande efficacité le jour de la course, commencez à pratiquer dès maintenant. Vous aurez la meilleure expérience possible le jour de la course si vous n'avez pas tendance à avoir des cloques sur la peau . N'achetez surtout pas un nouvel équipement juste avant la date de votre événement. Vous devez trouver le temps de pratiquer avec ce nouveau matériel et vous sentir à l'aise avec lui.

Hiromu Inada a réalisé un exploit incroyable à Hawaii en 2016 : terminer un triathlon Ironman... à l'âge de 83!